李天金 · 亲授私塾 不超过 16 人 · 师父本人带

两天,把太极的劲
练到自己身上。

要懂劲,找天金

学好太极拳,关键在于懂劲。李天金把「不传之秘」拆开讲透,用看得见、摸得着、学得会的方式,带你从螺旋缠丝到挒劲应用,找到自己的劲路与日常练法。

2026.11.28—29·杭州余杭
零基础可参加,不限流派·¥2,999 / 人

登记时不付款。助教将在 24 小时内联系你,确认名额、课程和退改规则后再付款。

李天金示范弓步左挒定式:前腿弓、后腿蹬,一手横出、一手护中,腰胯折叠

名家易慕,明师难遇。
不只看他做得到,更要看他能不能把你教会。

天金太极教太极劲,让更多人学会太极。
把「不传之秘」拆开讲透。

陈式太极拳第 12 代传人 · 王西安大师亲传 · 太极拳世界冠军 · 全国推手多届冠军(65KG / 70KG / 80KG+ 等) · 曾任太极禅苑总教练

先对号入座

不同起点,
有不同的入口。

不用全都挤同一张报名表。先看看你更像哪一种,再决定从哪儿开始。

练过几年,拳架会打
但一搭手就用不出来
你缺的不是动作,是有人指出那条从脚到手的劲断在哪一节。课程不限流派,杨式、吴式、武式、孙式都能来。
两天的入门营 ¥2,999
完全零基础
怕听不懂、跟不上
从陈式缠丝劲基本功开始,不要求任何基础。16 人小班配 4 位老师,4 人一组轮换,练不动随时可以停下来。
第一天上午从零教起,下午才进双人练习——跟不上这件事,课程安排已经替你考虑好了。
先约半日体验 ¥399
教练、高阶习练者
有明确的技术问题
时间宝贵,不需要从头听。一次一对一诊断,只解决你提出来的那一个问题。
约一对一诊断
来不了杭州?时间不合适?还在观望? 留邮箱,下一期开课通知你 → 看看半日体验营 →
你会带走什么

不是多学一套动作,
是找到你一直练不通的地方。

01
看清断点
从脚、腿、腰胯到手的整条路径,找到自己具体断在哪一节、哪一侧。不是「你还需要松」,是「你左胯到这里就停了」。
02
亲手做到
在老师与助教的双人引导下,完成一次挒劲,让身体先记住,再谈理解。做不成,就拆到你做成为止。
03
回去会练
带走个人诊断和每天 20 分钟的功课,不靠回忆课堂,也不只靠反复模仿视频。

预期管理:两天不是终点。课堂负责让你看见、摸到、做出一次;回去持续练习,才能把它真正长在身上。 我们不承诺两天彻底学会。

李天金在课上与学员一对一搭手,让对方亲手试出劲的差别
课堂实拍。他不站对面讲,而是让你上手——力断在哪一节,一搭手就知道。
谁在教

李天金

陈式太极拳第 12 代传人 · 王西安大师亲传弟子

8 岁习拳,14 岁进入陈家沟体系长期训练。1998 年获温县第五届太极拳年会推手 65KG 冠军及擂主、太极拳一等奖;此后再夺全国推手 70 公斤级冠军(2001)、80 公斤以上级冠军(2007),并获太极拳世界冠军。

2010 年起,经王西安大师推荐,任马云先生贴身安全助理;后任杭州西溪太极禅苑总教练。

多年教学中,他见过很多练了十几年、拳架熟练,却一搭手就用不出来的人。问题往往不是练得少,而是那条从脚到手的路径,从来没有人帮他找准。

所以,他现在做的不是让人再模仿一套外形,而是把劲怎么走、断在哪里、怎样接上,一步一步拆给你看,再放到你身上。

会练,是功夫;会教,是另一门功夫。

资历与公开资料赛事、师承、任职时间线
  • 师承陈家沟 · 王西安大师亲传 · 第 12 代
  • 竞赛太极拳世界冠军 · 全国推手冠军 65KG(1998 年,温县第五届太极拳年会,兼擂主、太极拳一等奖) · 全国推手冠军 70 公斤级(2001) · 全国推手冠军 80 公斤以上级(2007)等
  • 任职2010 年起任马云先生贴身安全助理(王西安大师推荐);后任杭州西溪太极禅苑总教练
  • 资质河南省一级拳师 · 国家级裁判
  • 现任杭州李天金太极文化传播有限公司创始人兼总教练(2025.11 至今)
  • 资料证书、报道与完整原片可向助教索取:contact@tjtj.art
他的发心

让更多人学会太极拳,
把「不传之秘」,传给更多人。

手把手教,一天最多三四个人。一门东西只靠这个传,传得慢,也传不远。他见过太多练了十年、拳架漂亮、一搭手什么都没有的人——不是不用功,是没人把那层窗户纸给他们捅破。

师父本人带、不超过 16 人——这样的小班,一期只开一次。 登记本期名额 →
拳论 · 次序
由着熟而渐悟懂劲,
由懂劲而阶及神明。
王宗岳《太极拳论》

这句话讲的是次序:先把招式练熟,再从熟里悟出懂劲;懂了劲,才谈得上神明。 许多人停在「着熟」这一层,不是不用功,是没有人告诉他——下一层的门在哪。 这门课做的,就是把你从第一层带到第二层。

怎么把你教会

不只看他怎么做,
更看他怎么把你教会。

名气不能替你学会。能证明的只有一件事:一个普通学员在他手里,两小时内发生了什么变化。

挒 · 半速 · 无声

一个挒,只有四个地方要看

  1. ① 接手双手前伸,先听他的力从哪边来
  2. ② 转胯胯不是横着抹,是兜一个圈
  3. ③ 折叠上下一合,力才接得上,不再断在腰
  4. ④ 出口手只是出口,不是发力点

点任意一点,视频跳到那一刻。半速是为了让你看清轨迹——真实速度下,这一整段只有三秒,其中「转」不到一秒,眼睛跟不上。

先诊断
不急着纠正所有动作,先找到最影响你的那个断点。
再上手
老师给你一个力,你亲手接住、转出、完成,让身体直接感到差别。
最后会自查
用起、转、发、停四个状态检查路径,而不是只检查最后的造型。

待补:这里将放一段 2—5 分钟的完整课堂纠错视频(少剪辑),记录学员原来的问题、老师怎么判断断点、怎么讲解引导、学员再次尝试、前后变化。 在它拍好之前,上面这段半速示范先作为参考。

课堂实录

课堂上说过的话,
一句都没改写。

下面三句按「问题 → 诊断 → 变化」排列,未作改写,原片可向助教索取。没有一句冒充学员证言——案例整理好之前,我们只放真说过的话。

问题 · 这门课要解决的
很多人练了十几年太极拳,实际在推手对抗当中,它运用不到。」
金
李天金
主讲 · 陈式太极拳第 12 代传人
原片 00:23 · 课程说明
诊断 · 多数人断在哪
好多人练拳他不用胯,就是只会平摸,他不会转胯。……身体整个不能说散,就是说光手上动,脚下不动。」
举
李鹏举
大弟子 · 助教
原片 03:01 · 访谈实录
变化 · 做出来是什么感觉
我上步,走、压、转胯,第一次把别人摔倒了。总感觉我终于这一招我做出来了,这段时间的努力我没有白费。」
润
李润邦
李天金之子 · 助教
原片 03:18 · 访谈实录
学员证言

本馆首批学员的证言,将在 11 月课程结束后陆续发布。每位会写清五件事:他是谁(零基础/几年经验/哪种流派)、原来卡在哪、老师找到了什么问题、两天里发生了什么、回去练了多久有什么变化。

在那之前,先听听练拳的人自己怎么说——摘自公开网络习练者的笔记与帖子,均非本馆学员:

「练了十年太极,膝盖疼了八年。丢人的是我一直以为『松』就是不用力——直到那一戳,我才知道,我连胯在哪儿都没找着。」习练者笔记 · 今日头条
「看着像太极,实则是体操。越练越迷茫,甚至自我怀疑:是不是我悟性太差?」习练者笔记 · 今日头条
「视频只能拍出外形动作,拍不出松沉、拍不出内劲、拍不出虚实转换。自学的本质,就是照猫画虎、自我脑补。」习练者笔记 · 今日头条

他们描述的问题,正是这门课要解决的。我们不放任何「据说有学员说」的话;首批学员证言整理完成后第一时间公开,留个邮箱就能收到通知。

教学方法

所谓「不传之秘」,
不是不能传,是过去很难只用嘴讲明白。

老辈人教拳靠手把手、身贴身。你问「胯怎么转」,他说「你再来一遍」。李天金做的事,是把它拆成三条能落地的路。

其一 · 眼
看得到劲走到哪一节,画出来给你看

把劲的路径和起、转、发、停四个状态画出来,知道自己该看哪里。九式各拆四态,三十六帧摆在一起,你的劲断在哪一帧,自己对着就能认出来。

其二 · 手
摸得着说不清的那部分,用手传

「松」是什么、「听劲」是什么,话到这里就到头了。所以课上不站对面讲,而是让你上手:他给你一个力,你身体自己会记住那个差别。

其三 · 身
学得会讲得透,讲到你回去能自己拆

脚→腿→腰胯→周身→手,一条链一个断点。讲透的标准不是当场听懂,是回去以后你能拿这套拆法,拆自己的拳架。

弓步左挒:① 起,站定、步型、重心落位
① 起站定、步型、重心落位
弓步左挒:② 转,腰胯先动,劲从脚下起
② 转腰胯先动,劲从脚下起
弓步左挒:③ 发,劲贯手臂,路径走完
③ 发劲贯手臂,路径走完
弓步左挒:④ 停,到位停住,可自查
④ 停到位停住,可自查

弓步左挒 · 发力从左到右是时间:越早越淡,越接近发力越实

完整九式 · 三十六帧 · 自查清单 课后练习用,附原片时间码
课程安排

第一天拆开,
第二天装回去。

中间那一下,是两天里唯一必须发生的事。

11.28 上午9:00—12:00
找到 · 你卡在哪一节
认识懂劲:不是概念,是身体感知。检查形、力、意三障,对着你自己的身体过一遍,找到个人断点。
11.28 下午14:00—17:30
做出 · 亲手完成一次挒劲两天里最重要的一下
双人引导下,亲手做出一次挒——不是看,是做。一次做不成,就拆到你做成为止。收尾答疑,把当天的体感说清楚。
11.29 上午9:00—12:00
稳定 · 从「碰到了」到「做出来了」
同一步、同一手、同一方向反复做,把偶然变成必然;然后进活步与推手,把挒放回对抗里。
11.29 下午14:00—17:30
带回 · 放回你自己的拳架
把你熟悉的套路拆开,找到能放挒的位置;当场做一次;最后是写着你个人断点的诊断和回去每天 20 分钟的功课。
每天9:00—12:00 上课,12:00—14:00 午休,14:00—17:30 上课;上下午各一次茶歇
分组4 人一组轮换,双人练习时每组都有老师或助教看着
师生比16 人配 4 位老师:李天金主讲,李鹏举、李润邦、栗志果助教
课后结业后可在学员群提问、发练习视频求纠形;线上纠形课结业后开放

具体时间、午休与茶歇安排以开课须知为准。

费用

四档,
按你现在的状态选。

不知道选哪档也没关系——登记时选「还没定」,助教会按你的情况给建议。

本期主推
入门营
第一次系统解决「用不出来」
本期不超过 16 人 · 师父本人带
¥2,999/ 人
  • 零基础可参加,不限流派
  • 双人引导下的挒劲练习,1:4 师生比
  • 个人断点诊断,写进学员手册
  • 含培训、场地、学员手册、结业证书
登记入门营 →
体验营
先体验老师怎么教,再决定是否继续
小班同上限
¥399
  • 半日 3 课时,零基础友好
  • 适合还在观望、或先摸一下劲的人
  • 想继续,可抵扣入门营学费
约半日体验 →
高级营
把挒劲重新整合进推手与拳架
小班同上限
¥6,999
  • 需完成入门营,或 3 年以上基础
  • 含一次一对一拳架诊断
登记高级营 →
一对一诊断
只解决一个明确问题
1 对 1 · 30—60 分钟
按次议价
  • 30—60 分钟,线下或视频连线
  • 面向有明确技术问题的习练者与教练
  • 可单独预约,不必先上课
  • 费用与预约方式请联系助教确认
约一对一诊断 →
还在犹豫?先来半天。

半日体验营 ¥399,半天时间,够你判断这个强度适不适合自己,也够判断这位老师能不能把你教会。之后想继续,¥399 可抵扣入门营学费。

约半日体验 →

交通与食宿自理,需要协助安排住宿可在登记时说明,助教帮忙提供周边信息。
退改、发票与取消规则见下方报名与退改说明——先看清规则,再决定付款。
想帮我们转告一句?入门营海报 · 体验营海报,可保存自取,转给用得上的朋友。

看完价格了?先登记占位,不付款、不绑定。 登记名额 →
报名与退改

付款之前,
先把规则看清楚。

下面这些不用问助教也能查到。以书面确认为准,确认后不会再变。

开课前能退吗?
开课前 7 天及以上提出,全额退款;开课前 3—7 天提出,退 50%;开课前 3 天内不再退款,可转让他人或顺延到下一期。
临时来不了怎么办?
名额可以转让给他人,也可以顺延到下一期,开课前告知助教即可,不额外收费。
身体原因不能参加?
凭正规医疗机构的诊断或建议材料,不限时间全额退款,或选择顺延。
主办方取消怎么办?
因主办方原因未开班或延期,全额退款,并协助处理已产生的改签、退票损失。
人数不够还开班吗?
本期满 8 人即开班,不因人数不足取消。若遇不可抗力必须取消,按上一条全额退款。
发票怎么开?
可开电子普票(如需专票请提前说明)。付款后 7 个工作日内开出,发到你预留的邮箱。
什么时候付款?
登记不付款。助教联系你确认名额、档位与上述规则后,再付款。付款方式在确认时一并告知。
食宿怎么安排?
交通与食宿自理。需要住宿信息,可在登记备注里写一句,助教提供场地周边选项。

需要你核对:以上为默认条款模板,正式上线前请与你的实际退改政策核对;如需调整,把准确条款发我,我替换后再上线。

参加前请确认

这是教学,
不是对抗训练。

尤其如果你是零基础、或多年没怎么运动,先花一分钟看完这段。

  • 强度可控。双人练习会根据你的年龄、体能与习练年限控制力度,不会按统一强度要求所有人。
  • 不要求摔倒。课上的验收标准是「让对方脚跟离地一次」,不是把人摔倒。摔倒有运气,拔根没有——两个人都能感觉到。
  • 可以随时停。任何一个动作觉得不舒服,当场说一声就降强度或停下,不需要解释。
  • 有伤病请提前告知。膝、腰、肩、颈伤病,心血管疾病、高血压、术后恢复期等情况,请在登记备注里写明,必要时先咨询专业医生。
  • 建议暂缓的情况:处于急性损伤期、术后未满医嘱恢复期、医生明确禁止对抗性或负重练习者,建议先养好再来。
  • 场地与穿着。室内木地板,防滑;请穿软底平跟鞋或太极鞋,宽松衣物;不建议佩戴首饰、硬质腰带。
16 人小班的意义

4 位老师、4 人一组轮换,双人练习时每组都有人看着。这不是客套——劲的东西没人看着,练错了自己不知道。

如果你还是不确定

先来半日体验营(¥399)。半天时间,够你判断这个强度适不适合自己,也够判断这位老师能不能把你教会。

先约半日体验 →
登记

登记本期名额。

填完直接提交,助教会在 24 小时内联系你确认名额与档位。登记这一步不收费、不绑定,确认之后再付款。

课程螺旋缠丝懂劲训练营 · 入门营(挒劲基础)
时间2026.11.28—29(周六至周日)
地点杭州市余杭区闲林街道山水居物业综合楼四楼
名额不超过 16 人 · 师父本人带
师资李天金主讲 · 李鹏举 / 李润邦 / 栗志果
零基础能来。第一天上午从陈式缠丝劲基本功教起,不要求任何基础;下午才进双人练习。练不动随时可以停下来。
提交之后
  1. 24 小时内,助教联系你确认档位与名额,不用你追。
  2. 开课前,发来上课须知地址、交通、穿什么、带什么。
  3. 到现场,确认之后再付款报名这一步不收费、不绑定。
现在不收费·不绑定·24 小时内联系你
请填写怎么称呼你
请填写 11 位手机号
选一个最接近的就行,不影响分班。
请选择一项
请选择一档;不确定就选「还没定」
以下选填,可整块跳过——助教联系你时再补也一样
只在两种情况会用到:线上课开放通知、寄发票。
邮箱格式看起来不对,可留空
身体情况、旧伤、想解决的具体问题,写在这里最有用。

必填只有 4 项,30 秒填完

提交即表示你同意我们通过手机号与你联系,仅用于本次报名确认,不会用于其他用途或群发。详见隐私说明。

登记已收到。

你登记的是:11 月 28—29 日入门营。

助教将在 24 小时内通过手机与你联系,确认名额、课程和退改规则。当前无需付款。

如需补充身体情况或学习问题,可直接发邮件到 contact@tjtj.art,或回复助教。

常见问题

报名前,
你大概还想问这几句。

答不上来的,直接问助教,不用客气。

完全零基础,能来吗?
能。体验营(半日 3 课时)和入门营(两天 16 课时)都从陈式缠丝劲基本功开始,不要求任何太极基础。高级营要完成入门营,或已有 3 年以上基础。
我练的是杨式/吴式,会不会跟我的架子冲突?
不会。课上练的是劲怎么从脚走到手,不是改你的套路。八门劲法各家都有,挒的用法可以放回你自己的拳架里——第二天下午那一节就是专门做这件事。
挒劲到底是什么?
八门劲法(掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠)之一,是陈式螺旋缠丝劲在双人对抗里的典型表现:把对方的力旋开、引偏,而不是推开。体感是「被旋开」,不是「被推走」。
两天真的能学会吗?
两天不够——这两天让你看见劲长什么样、亲手做出一次。让它长在身上,是回去两三个月每天二十分钟的事。手册里会写清你个人的断点和功课。
16 个人,顾得过来吗?
每期 16 人,4 位老师:李天金主讲,李鹏举、李润邦、栗志果助教,整体师生比 1:4。练习按 4 人一组轮换,双人练习时每组都有人看着。
双人练习安全吗?我有膝盖旧伤。
强度按个人情况控制,不要求以摔倒为目标,觉得不舒服可以随时叫停。有膝、腰伤病或心血管方面的顾虑,请在登记备注里写明,助教会在课前与你确认;必要时请先咨询医生。详见参加前请确认。
交了钱能退吗?能转让吗?
开课前 7 天及以上全额退,3—7 天退 50%,3 天内可转让他人或顺延下一期;身体原因凭医疗材料不限时全额退。完整条款见报名与退改说明。
人数不够会取消吗?开发票吗?
满 8 人即开班,不因人数不足取消;如遇不可抗力必须取消,全额退款。可开电子普票,付款后 7 个工作日内开出。
食宿和交通怎么安排?
自理。需要场地周边的住宿信息,登记时在备注里写一句,助教提供选项。
李天金和马云是什么关系?
2010 年起,经王西安大师推荐,任马云先生贴身安全助理;后任杭州西溪太极禅苑(马云与李连杰创办)总教练。2025 年 11 月创办杭州李天金太极文化传播有限公司,独立开展教学。
线上课什么时候能看?多少钱?
线上课 ¥999,权限在 11.29 线下课结业后统一开放,本期学员优先,按报名顺序开通。它只做一件事——纠形:四个可自检的点,每天 15 分钟。劲的部分留给线下,因为镜子不会给你力。在下方选「只想收通知」,开放当天通知你。
隐私说明

我们只收集你主动填写的内容:称呼、手机号、习练年限、想报的档位,以及你自愿留下的邮箱和备注。
用途只有一个——助教联系你确认本期名额与档位。不会用于其他营销、不会提供给第三方、不会群发。
为防止重复提交与滥用,系统会记录提交时的 IP 与浏览器标识,仅用于安全目的。
本期结束后 6 个月内未成行的记录我们会删除。你可以随时发邮件到 contact@tjtj.art 要求查询、更正或删除你的信息,我们会在一周内处理。
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2026.11.28—29 · 杭州余杭
不超过 16 人·零基础可参加
登记名额
现在不付款 · 24 小时内联系你
11.28—29 · 杭州余杭 · 不超过 16 人登记时不付款,助教确认后再决定
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